Приготовил(а): София Лапицкая

ПП котлеты из куриной грудки

Представляю Вам котлетки из куриного филе. Я готовила рубленные, но вы можете сделать и с фаршем (предварительно перекрутить мясо в мясорубке). Но рубленные получаются более сочными!

Это блюдо можно есть на обед и ужин.

Ингредиенты

Порций: – +

Куриное филе 500 гр.
Яйцо (СО- 1шт., С2 - 2 шт) 1-2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Специи по вкусу
Соль, перец по вкусу

Калории: 106 ккал

Белки: 19 г

Жиры: 1 г

Углеводы: 1 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП котлеты из куриной грудки" за 4 шагов

Подготовьте ингредиенты: куриное филе, яйцо, лук и специи по вкусу, но с луком котлетки будут сочнее.
Мелко нарежьте филе или перекрутите с помощью мясорубки.
Поставьте разогреваться духовку.
Добавьте яйцо, лук и специи по вкусу. Тщательно перемешайте.
Возьмите противень, застелите пергаментом или силиконовым ковриком и выложите куриное филе в форме котлеток.
Запекайте в духовке 20 минут при 180 градусах.