ПП котлеты из куриной грудки

ПП котлеты из куриной грудки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Представляю Вам котлетки из куриного филе. Я готовила рубленные, но вы можете сделать и с фаршем (предварительно перекрутить мясо в мясорубке). Но рубленные получаются более сочными!

Время приготовления: 35 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Куриное филе 500 гр.
  • Яйцо (СО- 1шт., С2 - 2 шт) 1-2 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Специи  по вкусу
  • Соль, перец  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 106 ккал

Белки: 19 г

Жиры: 1 г

Углеводы: 1 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.

Как приготовить "ПП котлеты из куриной грудки" за 4 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: куриное филе, яйцо, лук и специи по вкусу, но с луком котлетки будут сочнее.

  • Мелко нарежьте филе или перекрутите с помощью мясорубки.
    Поставьте разогреваться духовку.

  • Добавьте яйцо, лук и специи по вкусу. Тщательно перемешайте.

  • Возьмите противень, застелите пергаментом или силиконовым ковриком и выложите куриное филе в форме котлеток.
    Запекайте в духовке 20 минут при 180 градусах.


Котлеты прекрасно сочетаются с овощами, зеленью, овощными салатами.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: