Оладьи из куриной грудки

Оладьи из куриной грудки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить диетические оладьи из куриной грудки. Для оладий используется рубленая куриная грудка и натертые на мелкой терке овощи. Оладьи запекаются в духовке без масла, поэтому имеют низкую калорийность.

Время приготовления: 50 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Куриная грудка 250 гр.
  • Кабачок 200 гр.
  • Морковь 1 шт.
  • Репчатый лук 2 шт.
  • Рисовая мука 80 гр.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Хмели-сунели 3 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 92.01 ккал

Белки: 9.07 г

Жиры: 0.93 г

Углеводы: 12.45 г

Это блюдо можно есть на обед.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Оладьи из куриной грудки" за 7 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Промойте куриную грудку. Промойте и очистите овощи.

  • Мелко нашинкуйте куриную грудку.

  • Натрите на мелкой тёрке кабачок. Отожмите лишнюю жидкость.

  • Натрите на мелкой тёрке морковь, лук и чеснок. Добавьте муку.

  • Добавьте хмели-сунели и соль по вкусу. Тщательно перемешайте.

  • Сформируйте тонкие оладьи, выложите на противень, застеленный пергаментом.

  • Запекайте оладьи при температуре 180 градусов около 30 минут.


Подавайте оладьи из куриной грудки с томатным соусом. В качестве гарнира используйте салат из свежих овощей.

Куриные оладьи также можно пожарить на сковороде с антипригарным покрытием без добавления масла.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: