Рубленные котлеты из куриной грудки “Светофор”

Время: 40 мин.

Кто сказал, что куриная грудка на правильном питании это скучно? Предлагаю приготовить яркие, сочные котлеты из куриной грудки.

Рубленные котлеты из куриной грудки "Светофор"
Ингредиенты
Порций: +
  • Куриная грудка 1 кг.
  • Кефир 1% 80 мл.л.
  • Перец болгарский красный 50 гр.
  • Перец болгарский желтый 50 гр.
  • Лук белый репчатый 1 шт.
  • Зелень  по вкусу
  • Крахмал картофельный 2 ст.л.
  • Перец  по вкусу
  • Соль 1/2 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 106.06 ккал

Белки: 18.22 г

Жиры: 1.51 г

Углеводы: 5.07 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Рубленные котлеты из куриной грудки "Светофор"" за 10 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Мелко порубите куриную грудку.

  • Сыр нарежьте кубиками, добавьте к куриной грудке.

  • Почистите лук и мелко порежьте, уберите плодоножку у перца и тоже порежьте небольшими кусочками

  • Посолите и поперчите.

  • Добавьте яйцо и мелко порубленую зелень.

  • Положите крахмал и влейте кефир.

  • Перемешайте и оставьте на 15 минут.

  • Сформируйте котлеты и выложите в форму, выпекайте в разогретой до 180° духовке 20 минут.

  • Котлеты готовы. Приятного аппетита!


Можно подать с гарниром или как самостоятельное блюдо. Котлеты готовятся легко, просто и быстро. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x