Кукурузная ПП каша с тыквой

Кукурузная ПП каша с тыквой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

При ПП необязательно есть одну овсянку! Разнообразьте ее Кукурузной кашей с тыквой. Особенно люблю ее осенью и зимой, когда не хватает солнца. В моей семье прочно прижился именно такой способ приготовления. Кукурузную крупу я отвариваю отдельно, она долго варится. А тыкву запекаю в Мультиварке в режиме “Выпечка”. Таким образом, она хорошо сохраняет все полезные вещества и остается очень вкусной! Затем все ингредиенты соединяю и готовлю еще минут 30 с молоком в Мультиварке, в режиме “Молочные каши”. Обычно ставлю таймер на утро, что очень удобно. Кто не употребляет молоко, может пропустить этот этап. Ведь отваренная крупа с запеченной тыквой уже является готовым блюдом. Можно добавить в тарелку любимые топпинги и наслаждаться вкусом.

Время приготовления: 1 час. 15 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Кукурузная крупа 160 гр.
  • Тыква 500 гр.
  • Молоко 1 ст.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 92.22 ккал

Белки: 3.05 г

Жиры: 1.36 г

Углеводы: 18.74 г

Это блюдо можно есть на завтрак.

Как приготовить "Кукурузная ПП каша с тыквой" за 7 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты: кукурузную крупу, тыкву, молоко, соль. Я покупаю сразу резаную тыкву. Если же она целая, то вы спокойно ее можете разделать пока варится крупа.

  • Поставьте вариться кукурузную крупу согласно инструкции, минут на 40-50. Я использую крупу в пакетах, просто потому что другую не могу найти в магазине. Воду подсолите по вкусу.

  • Пока варится крупа, разрежьте тыкву на небольшие кусочки и поставьте запекаться в Мультиварке в режиме "Выпечка" на 15 минут, уровень 2. Можно запечь тыкву в духовке, разрезав ее на дольки.

  • Слегка разомните тыкву, как вам больше нравится. Я люблю, когда попадаются кусочки в каше.

  • Добавьте отваренную крупу в тыкву, перемешайте. На этом каша готова. Можно добавить любимые топпинги (ягоды, орехи) и есть.

  • Моя семья предпочитает кашу с молоком. Если вы так же, добавьте стакан молока и поставьте на приготовление в Мультиварке в режиме "Каши молочные" еще на 30 минут. Каша получится совсем нежная!

  • Украсьте кашу любимыми орехами, ягодами, сухофруктами и наслаждайтесь солнышком в тарелке!


Я надеюсь вы оцените этот способ приготовления по достоинству. А кукурузная каша с тыквой займет почетное место среди ваших полезных завтраков. Наслаждайтесь утром!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: