Представляю Вам рисовое пюре с тыквой. Это очень полезное и питательное блюдо.
Подходит как на завтрак, так и на перекус в течение дня. Сплошной витаминный букет.
Рисовое пюре с тыквой ПП
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Рис белый 150 гр.
- Тыква 100 гр.
- Вода 500 мл.
- Мед 1 ст.л.
- Яблоко 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 76.22 ккал
Белки: 1.30 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 17.64 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Рисовое пюре с тыквой ПП" за 6 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
Рис промойте как следует, чтобы вода была прозрачной и поставьте готовиться.
-
Яблоки помойте, очистите от кожуры и семечек. Нарежьте кусочками среднего размера.
-
Тыкву нарежьте некрупными кусочками.
-
За 5 минут до готовности риса, добавьте к нему тыкву, яблоки и мед. Варите на слабом огне до готовности.
-
Затем добавьте немного воды к рису и измельчите все блендером. Но только не переусердствуйте, а то получится клейстер. Допускаются некрупные частички риса.
Заряжайтесь энергией и получайте порцию витаминов.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
