Пшенная пп каша с тыквой

Пшенная пп каша с тыквой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Пшенная каша с тыквой – это отличное начало дня. Питайтесь правильно, и будете прекрасно себя чувствовать каждый день.

Время приготовления: 50 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Пшенная крупа 100 гр.
  • Вода 500 мл.
  • Молоко 2,5 % 300 мл.
  • Тыква 150 гр.
  • Соль  по вкусу
  • Мёд 1 ст. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 161 ккал

Белки: 5.5 г

Жиры: 2.81 г

Углеводы: 29.85 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Пшенная пп каша с тыквой" за 7 шагов
  • Подготовьте продукты для каши: тыкву, молоко, воду, пшенную крупу и мёд.

  • Хорошо промойте крупу, залейте стаканом воды и поставьте вариться.

  • Когда вода закипит, и появится пена, слейте её. Ещё раз промойте крупу, залейте оставшейся водой и снова поставьте вариться. Это делается для того, чтобы убрать горечь.

  • После закипания, убавьте нагрев плиты на минимум. Варите под крышкой, пока почти вся вода не выварится, примерно 10-15 минут.

  • Теперь добавьте натертую (или порезанную на кусочки тыкву), молоко и соль по вкусу. Увеличьте нагрев плиты до максимума.

  • Когда молоко закипит, снова поставьте плиту на минимальный режим, и варите 10 минут.

  • Готовой каше дайте постоять под крышкой 5 минут. При подаче добавьте мёд по вкусу.


Подавайте кашу с мёдом, сиропом, сливочным маслом или просто как есть, она в любом случае будет вкусной.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: