Приготовил(а): Елена Монина

Рисовая пп каша с тыквой

Рисовая каша с тыквой вкусный и полезный завтрак для всей семьи. Тыква содержит в себе целый набор полезных веществ. Витамины: группы В, А, С, Е, К и Т, а также микроэлементы: магний, калий, фосфор, железо, цинк.

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для вегетарианцев и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Рис 80 гр.
Тыква 200 гр.
Молоко 100 мл.
Вода 350 мл.
Соль по вкусу
Мёд 1 ст. л.

Калории: 160.63 ккал

Белки: 3.66 г

Жиры: 1.22 г

Углеводы: 35.89 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Рисовая пп каша с тыквой" за 6 шагов

Подготовьте продукты для каши. Рис промойте в нескольких водах, тыкву нарежьте мелким кубиком.
Залейте рис водой (на одну часть риса потребуется 2 части воды) и поставьте вариться на средний огонь. Когда вода закипит, уменьшите нагрев на минимум и варите рис под крышкой, пока не выварится почти вся вода.
Теперь добавьте тыкву, долив примерно 100 миллилитров воды, прибавьте нагрев и накройте кастрюлю крышкой. Варите около 10 минут.
Добавьте в кастрюлю всё молоко и оставшуюся воду, а также соль. Перемешайте кашу и варите на маленьком огне под крышкой ещё примерно 10 минут.
Готовой каше дайте постоять пару минут. По этому рецепту каша получается достаточно густой, если вы любите более жидкие каши, добавьте при варке на последнем этапе побольше молока и воды.
Каша готова, приятного аппетита!