Рисовая пп каша с тыквой

Рисовая пп каша с тыквой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Рисовая каша с тыквой вкусный и полезный завтрак для всей семьи. Тыква содержит в себе целый набор полезных веществ. Витамины: группы В, А, С, Е, К и Т, а также микроэлементы: магний, калий, фосфор, железо, цинк.

Время приготовления: 47 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Рис 80 гр.
  • Тыква 200 гр.
  • Молоко 100 мл.
  • Вода 350 мл.
  • Соль  по вкусу
  • Мёд 1 ст. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 160.63 ккал

Белки: 3.66 г

Жиры: 1.22 г

Углеводы: 35.89 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Рисовая пп каша с тыквой" за 6 шагов
  • Подготовьте продукты для каши. Рис промойте в нескольких водах, тыкву нарежьте мелким кубиком.

  • Залейте рис водой (на одну часть риса потребуется 2 части воды) и поставьте вариться на средний огонь. Когда вода закипит, уменьшите нагрев на минимум и варите рис под крышкой, пока не выварится почти вся вода.

  • Теперь добавьте тыкву, долив примерно 100 миллилитров воды, прибавьте нагрев и накройте кастрюлю крышкой. Варите около 10 минут.

  • Добавьте в кастрюлю всё молоко и оставшуюся воду, а также соль. Перемешайте кашу и варите на маленьком огне под крышкой ещё примерно 10 минут.

  • Готовой каше дайте постоять пару минут. По этому рецепту каша получается достаточно густой, если вы любите более жидкие каши, добавьте при варке на последнем этапе побольше молока и воды.

  • Каша готова, приятного аппетита!


Добавьте в вашу кашу немного мёда, и её с радостью съедят даже дети.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: