Предлагаю приготовить нежные и сочные куриные котлеты.Такие котлеты содержат высокое количество белка.
Куриные котлеты с творогом
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Куриная грудка 400 гр.
- Творог обезжиренный 1,8% 200 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Лук 1 шт.
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 106.25 ккал
Белки: 18.96 г
Жиры: 2.36 г
Углеводы: 2.25 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Куриные котлеты с творогом" за 5 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
Почистите и порежьте лук, порежьте куриную грудку.
Пропустите все ингредиенты через мясорубку или блендер. -
Добавьте яйцо, посолите и поперчите. Хорошо перемешайте фарш до однородности.
-
Разогрейте сковородку и добавьте небольшое количество растительного масла. Сформируйте котлеты и выложите на сковородку.
-
Обжарьте до румяной корочки с двух сторон.
Котлеты лучше запекать в духовке или приготовить на пару. Перед подачей посыпать мелко нарезанной зеленью. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
