Куриные котлеты с творогом

Время: 30 мин.

Предлагаю приготовить нежные и сочные куриные котлеты.Такие котлеты содержат высокое количество белка.

Куриные котлеты с творогом
Ингредиенты
Порций: +
  • Куриная грудка 400 гр.
  • Творог обезжиренный 1,8% 200 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Лук 1 шт.
  • Соль  по вкусу
  • Перец  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 106.25 ккал

Белки: 18.96 г

Жиры: 2.36 г

Углеводы: 2.25 г

Можно есть на обед и ужин.
Категория: диетические рецепты и для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Куриные котлеты с творогом" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Почистите и порежьте лук, порежьте куриную грудку.
    Пропустите все ингредиенты через мясорубку или блендер.

  • Добавьте яйцо, посолите и поперчите. Хорошо перемешайте фарш до однородности.

  • Разогрейте сковородку и добавьте небольшое количество растительного масла. Сформируйте котлеты и выложите на сковородку.

  • Обжарьте до румяной корочки с двух сторон.


Котлеты лучше запекать в духовке или приготовить на пару. Перед подачей посыпать мелко нарезанной зеленью. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x