Куриный рулет ПП

Время: 40 мин.

Хочу представить Вашему вниманию куриный рулет со шпинатом и брынзой. Курогрудка является диетическим мясом. Шпинат полезен, он нормализует гемоглобин, улучшает работу кишечника, понижает сахар в крови. Брынза содержит калий и фосфор способный укреплять костную ткань.

Куриный рулет ПП
Ингредиенты
Порций: +
  • Куриная грудка 200 гр.
  • Брынза 20 гр.
  • Шпинат 10 гр.
  • Сметана 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 124.71 ккал

Белки: 21.13 г

Жиры: 4.14 г

Углеводы: 0.54 г

Можно есть на обед и ужин.
Категория: диетические рецепты и для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Куриный рулет ПП" за 6 шагов
  • Приготовьте следующие ингредиенты: куриная грудка, шпинат, брынза.

  • Слегка отбейте грудку.

  • Положите на грудку шпинат и брынзу.

  • Сверните рулетиком и скрепите зубочистками.

  • Подготовленные рулетики обмажьте сметаной. Поставьте в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов.

  • Готовые рулетики подавайте со свежим салатом и овощами.


Приготовьте рулетики своей семье, они останутся очень довольны! Приятного аппетита! Будьте здоровы!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x