Льняная каша с помидором и зеленью — это блюдо без варки.
Такой гарнир очень полезен для здоровья. Ведь содержит витамины А,В,С, калий, железо, магний. Безусловно, такая полезная каша положительно повлияет на уровень холестерина в крови и улучшит метаболизм.
Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Калории: 205.64 ккал
Белки: 7.51 г
Жиры: 14.94 г
Углеводы: 13.53 г
Подготовьте ингредиенты.
Семя льна измельчите в кофемолке в муку.
Чеснок измельчите ножом.
Нарежьте кубиком помидор.
Измельчите все ингредиенты в блендере и посолите.
Каша готова к употреблению.
Если Вы не употребляете соль, то добавьте в кашу сельдерей или измельченную ламинарию.
