Поделюсь рецептом оригинальной каши. В ней сочетается польза овсянки и льняных семечек. Я использую льняную быстрорастворимую кашу, хотя вместо нее можно добавить льняную муку. Финики придают сил — это завтрак для тех, кто заботится о своем здоровье.
Овсяно-льняная ПП каша с финиками
Это блюдо можно есть на завтрак и полдник. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья 1 ст.
- Льняные семечки 1 ст.л.
- Льняная каша 1 ст.л.
- Тыквенные семчки по вкусу
- Финики по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 230 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 24 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяно-льняная ПП каша с финиками" за 5 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: овсяные хлопья, льняную кашу.
-
Промойте финики.
-
Высыпьте овсяные хлопья и льняную кашу в чашу мультиварки. Добавьте полтора стакана воды и варите 15 минут, подливая воду при необходимости.
-
Выньте косточки и порежьте финики.
-
Добавьте в готовую вашу финики, льняные и тыквенные семечки. Завтрак готов!
Каша получается сладкая. Дополнительно можно добавить фрукты, ягоды, нерафинированное растительное масло.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
