Овсяно-льняная ПП каша с финиками

Овсяно-льняная ПП каша с финиками

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Поделюсь рецептом оригинальной каши. В ней сочетается польза овсянки и льняных семечек. Я использую льняную быстрорастворимую кашу, хотя вместо нее можно добавить льняную муку. Финики придают сил – это завтрак для тех, кто заботится о своем здоровье.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 1 ст.
  • Льняные семечки 1 ст.л.
  • Льняная каша 1 ст.л.
  • Тыквенные семчки  по вкусу
  • Финики  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 230 ккал

Белки: 12 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 24 г

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник.
Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Овсяно-льняная ПП каша с финиками" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: овсяные хлопья, льняную кашу.

  • Промойте финики.

  • Высыпьте овсяные хлопья и льняную кашу в чашу мультиварки. Добавьте полтора стакана воды и варите 15 минут, подливая воду при необходимости.

  • Выньте косточки и порежьте финики.

  • Добавьте в готовую вашу финики, льняные и тыквенные семечки. Завтрак готов!


Каша получается сладкая. Дополнительно можно добавить фрукты, ягоды, нерафинированное растительное масло.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: