Льняная ПП каша без варки

Такая каша отличается от любой другой тем, что ее не надо варить. Поэтому в ней остаются все полезные витамины и микроэлементы. При этом она остается вкусной и полезной, а для приготовления требуются всего лен и вода.

В рецепте используются целые семена льна. Но если Вы хотите ускорить приготовление можете взять смесь из готового порошка льна.

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев, для сыроедов и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Лен 2 ст.л.
  • Вода 2 ст.л.
  • Яблоко 1 шт.
  • Корица ½ ч.л.
  • Мед ½ ст.л.
  • Изюм 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 135.14 ккал

Белки: 3.12 г

Жиры: 6.58 г

Углеводы: 17.15 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Льняная ПП каша без варки" за 6 шагов
  • Подготовьте продукты для каши.

  • Лен переберите, удалите шелуху и мусор. Далее с помощью кофемолки или блендера измельчите его.

  • Полученную измельченную массу залейте небольшим количеством кипяченной воды, и дайте постоять 5-10 минут.

  • Пока каша набухает, подготовьте очищенное яблоко и натрите его на терке, либо с помощью блендера добейтесь консистенции пюре.

  • В лен выложите готовое яблоко, добавьте корицу и мед.

  • Перемешайте кашу и добавьте для украшения изюм, или другие сухофрукты.


По желанию Вы можете добавлять разные фрукты и сухофрукты, чтобы разнообразить вкус. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x