Овсяноблин с авокадо и помидором

Овсяноблин с авокадо и помидором - рецепт ПП

Если Вам надоели обычные каши из овсянки, то именно такой завтрак подойдет Вам по душе. Так как он очень вкусный, плотный, и полезный. Ведь овсянка запускает метаболизм организма, благодаря ей чувство насыщенности увеличивается.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсянка долгой варки 50 гр.
  • Ne moloko 50 мл.
  • яйцо 1 шт.
  • помидор 50 гр.
  • авокадо 50 гр.
  • сыр маскарпоне неополитанский 15 гр.
  • листья салата 15 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 168.05 ккал

Белки: 5.58 г

Жиры: 9.68 г

Углеводы: 15.46 г

Как приготовить "Овсяноблин с авокадо и помидором" за 13 шагов
18 мин. Печать
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Насыпьте овсянку.

  • Так же налейте молоко.

  • Добавьте к овсянке молоко и яйцо. Все тщательно перемешайте.

  • Разогрейте а/п сковороду, и выложите равномерно на нее полученную массу до золотистой корочки.

  • Переверните и так же с другой выпекайте.

  • Ваш блин готов.

  • Намажьте сыр на одну часть блина.

  • Нарежьте помидор и выложите сверху.

  • Сверху добавьте листья салата, можете и без них.

  • Почистите авокадо, и нарежьте как Вам необходимо.

  • Выложите поверх салата.

  • И накройте оставшейся частью блина. Ваш овсяноблин готов. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!