Приготовил(а): Анастасия Мукминова

Овсяноблин с авокадо и помидором

Если Вам надоели обычные каши из овсянки, то именно такой завтрак подойдет Вам по душе. Так как он очень вкусный, плотный, и полезный. Ведь овсянка запускает метаболизм организма, благодаря ей чувство насыщенности увеличивается.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для вегетарианцев и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Овсянка долгой варки 50 гр.
Ne moloko 50 мл.
яйцо 1 шт.
помидор 50 гр.
авокадо 50 гр.
сыр маскарпоне неополитанский 15 гр.
листья салата 15 гр.

Калории: 168.05 ккал

Белки: 5.58 г

Жиры: 9.68 г

Углеводы: 15.46 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с авокадо и помидором" за 13 шагов

Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Насыпьте овсянку.
Так же налейте молоко.
Добавьте к овсянке молоко и яйцо. Все тщательно перемешайте.
Разогрейте а/п сковороду, и выложите равномерно на нее полученную массу до золотистой корочки.
Переверните и так же с другой выпекайте.
Ваш блин готов.
Намажьте сыр на одну часть блина.
Нарежьте помидор и выложите сверху.
Сверху добавьте листья салата, можете и без них.
Почистите авокадо, и нарежьте как Вам необходимо.
Выложите поверх салата.
И накройте оставшейся частью блина. Ваш овсяноблин готов. Приятного аппетита!