Овсяноблин с авокадо и помидором

Время: 18 мин.

Если Вам надоели обычные каши из овсянки, то именно такой завтрак подойдет Вам по душе. Так как он очень вкусный, плотный, и полезный. Ведь овсянка запускает метаболизм организма, благодаря ей чувство насыщенности увеличивается.

Овсяноблин с авокадо и помидором
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсянка долгой варки 50 гр.
  • Ne moloko 50 мл.
  • яйцо 1 шт.
  • помидор 50 гр.
  • авокадо 50 гр.
  • сыр маскарпоне неополитанский 15 гр.
  • листья салата 15 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 168.05 ккал

Белки: 5.58 г

Жиры: 9.68 г

Углеводы: 15.46 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с авокадо и помидором" за 13 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Насыпьте овсянку.

  • Так же налейте молоко.

  • Добавьте к овсянке молоко и яйцо. Все тщательно перемешайте.

  • Разогрейте а/п сковороду, и выложите равномерно на нее полученную массу до золотистой корочки.

  • Переверните и так же с другой выпекайте.

  • Ваш блин готов.

  • Намажьте сыр на одну часть блина.

  • Нарежьте помидор и выложите сверху.

  • Сверху добавьте листья салата, можете и без них.

  • Почистите авокадо, и нарежьте как Вам необходимо.

  • Выложите поверх салата.

  • И накройте оставшейся частью блина. Ваш овсяноблин готов. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x