ПП овсянка с яйцом и помидором

ПП овсянка с яйцом и помидором

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Полезный и быстрый завтрак без масла. Потому что готовится такой омлет в мультиварке.

В овсянке содержится необходимый здоровью белок и натуральная клетчатка, которые улучшают пищеварение. А также множество полезных веществ и витамины С, А, Р, Е благотворно влияющие на сосуды.

Время приготовления: 7 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 50 гр.
  • Яйцо куриное 1 шт.
  • Помидор 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 138.18 ккал

Белки: 7.09 г

Жиры: 4.62 г

Углеводы: 16.82 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП овсянка с яйцом и помидором" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты. Помидор очистите от кожуры и нарежьте кубиком.

  • Разогрейте чашу мультиварки на программе "Жарка". Добавьте овсянку и обжаривайте 1-2 минуты.

  • Добавьте яйцо. Обжаривайте еще 1-2 минуты.

  • Добавьте помидор. Обжаривайте под закрытой крышкой 1-2 минуты.

  • Готовое блюдо переложите в тарелку.


По желанию можете добавить в блюдо щепотку соли и украсить зеленью.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: