ПП овсянка с яйцом и помидором

Полезный и быстрый завтрак без масла. Потому что готовится такой омлет в мультиварке.

В овсянке содержится необходимый здоровью белок и натуральная клетчатка, которые улучшают пищеварение. А также множество полезных веществ и витамины С, А, Р, Е благотворно влияющие на сосуды.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 50 гр.
  • Яйцо куриное 1 шт.
  • Помидор 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 138.18 ккал

Белки: 7.09 г

Жиры: 4.62 г

Углеводы: 16.82 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП овсянка с яйцом и помидором" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты. Помидор очистите от кожуры и нарежьте кубиком.

  • Разогрейте чашу мультиварки на программе "Жарка". Добавьте овсянку и обжаривайте 1-2 минуты.

  • Добавьте яйцо. Обжаривайте еще 1-2 минуты.

  • Добавьте помидор. Обжаривайте под закрытой крышкой 1-2 минуты.

  • Готовое блюдо переложите в тарелку.


По желанию можете добавить в блюдо щепотку соли и украсить зеленью.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x