Лодочки из авокадо удовлетворят самый взыскательный вкус вкуснейшим сочетанием овощей и порадуют глаз яркими сочными красками, которые особенно необходимы нам ранней весенней порой. Их приготовление занимает не больше 10 минут, а съедаются они ещё быстрее.
Лодочки из авокадо
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для веганов, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Авокадо 1 шт.
- Огурец 1/3 шт.
- Перец болгарский 1/4 шт.
- Лук красный 1/4 шт.
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 157.02 ккал
Белки: 1.75 г
Жиры: 14.03 г
Углеводы: 5.91 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Лодочки из авокадо" за 9 шагов
-
Подготовьте все необходимые продукты.
-
Разрежьте авокадо пополам и выньте из него косточку.
-
Нарежьте перец и огурец мелкими кубиками.
-
Выньте мякоть из авокадо, но не полностью.
-
Разомните мякоть из авокадо вилкой до состояния пюре, посолите, поперчите.
-
Мелко-мелко нарежьте лук.
-
Перемешайте овощи с пюре из авокадо до однородности.
-
Заполните лодочки из авокадо полученной овощной смесью.
-
Закуска готова. Приятного аппетита!
Пользу овощей невозможно переоценить, также как полезность и вкус данной закуски. Попробуйте лодочки из авокадо и убедитесь в этом сами. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
