Кабачки-лодочки с овощами

Кабачки-лодочки с овощами

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить вот такое оригинальное и одновременно вкусное блюдо. Максимум пользы, минимум калорий.

Время приготовления: 60 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Кабачки 1 шт.
  • Помидоры Черри 6 шт.
  • Томатный соус 30 гр.
  • Лук 1 шт.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Итальянские травы 2 гр.
  • Соль морская 2 гр.
  • Перец черный молотый 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 26.8 ккал

Белки: 0.74 г

Жиры: 0.46 г

Углеводы: 4.91 г

Это блюдо можно есть на завтрак, обед, полдник и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Кабачки-лодочки с овощами" за 8 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Очистите мякоть из кабачков, но не выбрасывайте ее.

  • Нарежьте мелко мякоть, посолите и перемешайте.

  • Лодочки положите в форму с фольгой. Разогрейте духовку до 160t.

  • В лодочки положите мякоть кабачков, сверху томатный соус.

  • Сверху соуса положите лук нарезанный мелко и поперчите.

  • Последним слоем будут нарезанные пополам черри и между ними мелко нарезанный чеснок, сверху добавьте специи.

  • Отправьте выпекаться в духовку на 25 минут. Достаньте и дайте немного остыть. Готово.


Вот такое оригинальное получается блюдо. Вкусное как горячим, так и холодным. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: