Предлагаю приготовить вот такое оригинальное и одновременно вкусное блюдо. Максимум пользы, минимум калорий.
Кабачки-лодочки с овощами
Это блюдо можно есть на завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Кабачки 1 шт.
- Помидоры Черри 6 шт.
- Томатный соус 30 гр.
- Лук 1 шт.
- Чеснок 1 зуб.
- Итальянские травы 2 гр.
- Соль морская 2 гр.
- Перец черный молотый 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 26.8 ккал
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 4.91 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Кабачки-лодочки с овощами" за 8 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Очистите мякоть из кабачков, но не выбрасывайте ее.
-
Нарежьте мелко мякоть, посолите и перемешайте.
-
Лодочки положите в форму с фольгой. Разогрейте духовку до 160t.
-
В лодочки положите мякоть кабачков, сверху томатный соус.
-
Сверху соуса положите лук нарезанный мелко и поперчите.
-
Последним слоем будут нарезанные пополам черри и между ними мелко нарезанный чеснок, сверху добавьте специи.
-
Отправьте выпекаться в духовку на 25 минут. Достаньте и дайте немного остыть. Готово.
Вот такое оригинальное получается блюдо. Вкусное как горячим, так и холодным. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
