Что можно придумать полезнее на завтрак? Творог плюс морковь — идеальное сочетание! Невероятно вкусно и очень полезно, готовятся легко, без лишнего масла. Идеальный десерт для тех, кто на правильном питании!
Морковные сырники диетические
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный творог 200 гр.
- Морковь 2 шт.
- Яйца 2 шт.
- Рисовая мука 5 ст.л.
- Фруктоза 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 140.26 ккал
Белки: 9.71 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 19.94 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Морковные сырники диетические" за 9 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Взбейте яйца с фруктозой.
-
Добавьте творог.
-
Добавьте морковь, натертую на мелкой терке. Премешайте.
-
Добавьте рисовую муку. Замесите не сильно густую творожную массу.
-
Сформируйте сырники и запанируйте в оставшейся муке.
-
Обжарьте немного на сухой сковороде, чтобы сырники приобрели форму.
-
Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
-
Блюдо готово!
Эти сырники можно готовить как сладкими, так и не сладкими, немного подсоленными. Всегда по желанию можно добавить изюм или сушеную клюкву. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
