Морковные сырники диетические

Что можно придумать полезнее на завтрак? Творог плюс морковь – идеальное сочетание! Невероятно вкусно и очень полезно, готовятся легко, без лишнего масла. Идеальный десерт для тех, кто на правильном питании!

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 200 гр.
  • Морковь 2 шт.
  • Яйца 2 шт.
  • Рисовая мука 5 ст.л.
  • Фруктоза 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 140.26 ккал

Белки: 9.71 г

Жиры: 2.2 г

Углеводы: 19.94 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Морковные сырники диетические" за 9 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Взбейте яйца с фруктозой.

  • Добавьте творог.

  • Добавьте морковь, натертую на мелкой терке. Премешайте.

  • Добавьте рисовую муку. Замесите не сильно густую творожную массу.

  • Сформируйте сырники и запанируйте в оставшейся муке.

  • Обжарьте немного на сухой сковороде, чтобы сырники приобрели форму.

  • Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.

  • Блюдо готово!


Эти сырники можно готовить как сладкими, так и не сладкими, немного подсоленными. Всегда по желанию можно добавить изюм или сушеную клюкву. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x