Нутовый омлет со шпинатом

Нутовый омлет со шпинатом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Омлет из нутовой муки с добавлением шпината и укропа – отличный вариант для завтрака. Омлет отлично сочетается с овощным салатом и с домашними соусами на основе помидоров. По желанию в омлет можно добавить разрыхлитель. В этом случае он получится более пышным.

Время приготовления: 25 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Нутовая мука 150 гр.
  • Вода 100 гр.
  • Шпинат 50 гр.
  • Укроп 20 гр.
  • Смесь специй  по вкусу
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 163.33 ккал

Белки: 5.73 г

Жиры: 1.43 г

Углеводы: 31.53 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для веганов и для вегетарианцев.

Как приготовить "Нутовый омлет со шпинатом" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Промойте шпинат и укроп.

  • Нарежьте шпинат и укроп.

  • Смешайте нутовую муку с приправой и солью. Добавьте шпинат и укроп.

  • Влейте воду и перемешайте.

  • Выпекайте нутовый омлет на раскаленной сковороде с двух сторон.


Нутовый омлет отлично сочетается с овощными салатами. Подавайте в горячем или холодном виде. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: