ПП оладьи на воде

ПП оладьи на воде

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Оладьи на воде относятся к низкокалорийным блюдам. Нейтральный вкус оладий позволяет выгодно обыграть их подачу. Так можно подать эти оладьи к завтраку с мёдом, сиропом или вареньем без сахара. Или к обеду вместо хлеба с соусом из йогурта, чеснока и зелени.

Время приготовления: 22 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья быстрого приготовления 1/2 ст.
  • Мука пшеничная 1/2 ст.
  • Вода 200 мл.
  • Яйцо 1 шт.
  • Соль  по вкусу
  • Сахарозаменитель  по вкусу
  • Разрыхлитель 1 ч. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 150.5 ккал

Белки: 5.88 г

Жиры: 2.18 г

Углеводы: 26.48 г

Как приготовить "ПП оладьи на воде" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты для оладий: муку, измельченные овсяные хлопья, яйцо, воду, разрыхлитель, соль и сахарозаменитель.

  • Яйцо смешайте венчиком с солью и сахарозаменителем, влейте стакан теплой воды и взбейте немного, чтобы соединить компоненты.

  • Просеянную муку перемешайте с разрыхлителем и измельченными овсяными хлопьями. Постепенно всыпайте к жидким ингредиентам, размешивая венчиком, чтобы не образовалось комочков.

  • Готовьте на среднем огне. Если у вас хорошая сковорода, жарьте без масла, если нет - можно добавить 1 столовую ложку оливкового рафинированного масла. На один оладий уходит 2 столовых ложки теста. Переверните оладушек, когда его поверхность покроется пузырьками.

  • Готовые оладьи выкладывайте на блюдо.

  • Оладьи на воде готовы, приятного аппетита.


Эти оладушки хорошо подавать на завтрак, в качестве десерта. Так как в них содержаться сложные углеводы, которые зарядят вас энергией!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: