Приготовил(а): Елена Монина

ПП оладьи на воде

Оладьи на воде относятся к низкокалорийным блюдам. Нейтральный вкус оладий позволяет выгодно обыграть их подачу. Так можно подать эти оладьи к завтраку с мёдом, сиропом или вареньем без сахара. Или к обеду вместо хлеба с соусом из йогурта, чеснока и зелени.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Овсяные хлопья быстрого приготовления 1/2 ст.
Мука пшеничная 1/2 ст.
Вода 200 мл.
Яйцо 1 шт.
Соль по вкусу
Сахарозаменитель по вкусу
Разрыхлитель 1 ч. л.

Калории: 150.5 ккал

Белки: 5.88 г

Жиры: 2.18 г

Углеводы: 26.48 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП оладьи на воде" за 6 шагов

Подготовьте ингредиенты для оладий: муку, измельченные овсяные хлопья, яйцо, воду, разрыхлитель, соль и сахарозаменитель.
Яйцо смешайте венчиком с солью и сахарозаменителем, влейте стакан теплой воды и взбейте немного, чтобы соединить компоненты.
Просеянную муку перемешайте с разрыхлителем и измельченными овсяными хлопьями. Постепенно всыпайте к жидким ингредиентам, размешивая венчиком, чтобы не образовалось комочков.
Готовьте на среднем огне. Если у вас хорошая сковорода, жарьте без масла, если нет - можно добавить 1 столовую ложку оливкового рафинированного масла. На один оладий уходит 2 столовых ложки теста. Переверните оладушек, когда его поверхность покроется пузырьками.
Готовые оладьи выкладывайте на блюдо.
Оладьи на воде готовы, приятного аппетита.