Все любят роллы? Да, они калорийны, но есть вариант приготовления легких роллов. Не верите, тогда попробуйте приготовить вот такой вариант.
Овощной ролл
Это блюдо можно есть на завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит диетические рецепты, для веганов, для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Лист нори 1 шт.
- Картофель 1 шт.
- Огурец 10 гр.
- Болгарский перец 10 гр.
- Соль морская 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 72.01 ккал
Белки: 2.72 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.53 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овощной ролл" за 7 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Отварите картофель до готовности, посолите.
-
Нарежьте соломкой огурец и перец.
-
Пюрерируйте картофель.
-
Смажьте картофелем лист нори, сверху добавьте овощи.
-
Скрутите ролл.
-
Ваш овощной ролл готов.
Вот такой получается ролл. Начинка может быть в принципе любая. Все как всегда зависит от Вашей фантазии. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
