Овощной ПП суп с фрикадельками

Приготовьте суп, который не испортит Вашу фигуру. Блюдо готовится легко и быстро.

Благодаря фрикаделькам суп нравится детям.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Вода 1,5 л.
  • Маш 200 гр.
  • Куриное филе 300 гр.
  • Рис 200 гр.
  • Морковь 1 шт.
  • Броколли 80 гр.
  • Оливковое масло 2 ст.л.
  • Зелень одуванчика 20 гр.
  • Соль  гр.
  • Приправа  гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 103.81 ккал

Белки: 6.33 г

Жиры: 5.34 г

Углеводы: 7.38 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Овощной ПП суп с фрикадельками" за 5 шагов
  • Первым делом налейте в кастрюлю 1,5 литра воды и поставьте нагреваться. Пока вода закипает, подготовьте ингредиенты для блюда.
    Рис предварительно отварите и остудите его. Из куриного филе сделайте фарш.

  • Затем смешайте рис и фарш.
    В кипящую воду закиньте, предварительно промытый маш.

  • Из полученной смеси сформируйте фрикадельки среднего размера. Пусть маш поварится около 15 минут и только затем отправляйте в суп фрикадельки.

  • После того как маш и фрикадельки поварятся 30 минут, добавьте к ним морковь и броколли.
    И еще через 5 минут добавьте зелень одуванчика, оливковое масло, (зелень можете заменить на любую другую), соль и приправу по вкусу.
    Дайте повариться еще 5 минут.

  • Ваш суп готов!


Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x