Овощной ПП суп с фрикадельками

Овощной ПП суп с фрикадельками

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Приготовьте суп, который не испортит Вашу фигуру. Блюдо готовится легко и быстро.

Благодаря фрикаделькам суп нравится детям.

Ингредиенты
Порций: +
  • Вода 1,5 л.
  • Маш 200 гр.
  • Куриное филе 300 гр.
  • Рис 200 гр.
  • Морковь 1 шт.
  • Броколли 80 гр.
  • Оливковое масло 2 ст.л.
  • Зелень одуванчика 20 гр.
  • Соль  гр.
  • Приправа  гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 103.81 ккал

Белки: 6.33 г

Жиры: 5.34 г

Углеводы: 7.38 г

Как приготовить "Овощной ПП суп с фрикадельками" за 5 шагов
1 час. 40 мин. Печать
  • Первым делом налейте в кастрюлю 1,5 литра воды и поставьте нагреваться. Пока вода закипает, подготовьте ингредиенты для блюда.
    Рис предварительно отварите и остудите его. Из куриного филе сделайте фарш.

  • Затем смешайте рис и фарш.
    В кипящую воду закиньте, предварительно промытый маш.

  • Из полученной смеси сформируйте фрикадельки среднего размера. Пусть маш поварится около 15 минут и только затем отправляйте в суп фрикадельки.

  • После того как маш и фрикадельки поварятся 30 минут, добавьте к ним морковь и броколли.
    И еще через 5 минут добавьте зелень одуванчика, оливковое масло, (зелень можете заменить на любую другую), соль и приправу по вкусу.
    Дайте повариться еще 5 минут.

  • Ваш суп готов!


Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: