Предлагаю Вам салат с чесночным соусом, в который я добавляю кунжут. Он придает салату пикантную нотку.
Такой салат будет всегда желанным гостем на столе. Он не только полезный, но и вкусный!
Овощной салат с маслинами и кунжутом
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Помидор 3 шт.
- Перец болгарский 2 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Маслины 150 гр.
- Петрушка по вкусу
- Для соуса:
- Масло оливковое 4 ст.л.
- Сок лимонный 1 ч.л.
- Чеснок 2 зуб.
- Кунжут 1 ч.л.
- Прованские травы по вкусу
- Соль по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 96.11 ккал
Белки: 1.53 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 5.19 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овощной салат с маслинами и кунжутом" за 7 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Зелень и лук очистите, помойте и нарежьте не очень крупно.
-
Помидоры и перец нарежьте не очень крупно.
-
В салатнике смешайте помидоры, перец, лук, петрушку и маслины.
-
Приготовьте соус. Смешайте в миске оливковое масло, рубленный чеснок, сок лимона, кунжут. Добавьте прованские травы и соль по вкусу.
-
Заправьте салат и размешайте.
-
Дайте салату настоятся 10-15 минут. Салат готов!
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
