Овсяноблин на кефире с разрыхлителем

Овсяноблин на кефире с разрыхлителем

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Овсяноблин на кефире — это очень вкусный фитнес завтрак. К тому же такое блюдо сытное, надолго утоляющие голод.

Потому что в овсяноблине много белка и клетчатки, которые положительно влияют на микрофлору  кишечника.

Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 1 шт.
  • Овсяные хлопья 40 гр.
  • Обезжиренный кефир 40 мл.
  • Разрыхлитель 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 98.64 ккал

Белки: 6.85 г

Жиры: 4.91 г

Углеводы: 6.06 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин на кефире с разрыхлителем" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Яйцо взбейте с кефиром.

  • Добавьте овсянку и разрыхлитель. Хорошо перемешайте.

  • Выпекайте на сковороде в течение 5 минут, добавив каплю растительного масла.

  • Готовый блин остудите.


К овсяноблину можете использовать любую начинку из фруктов или творога. Можно использовать домашний джем или варенье. Если хотите, чтобы блин получился мягким, а не хрустящим, то измельчите овсянку в блендере или кофемолке перед готовкой.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: