Овсяноблин с яблоком и бананом

Овсяноблин с яблоком и бананом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Яблоко и банан являются прекрасной заменой кофе с конфетами на завтрак или перекус.

Сытости добавит основа – блин из овсяных хлопьев.

Соединив все вместе, получим овсяноблин с яблоком и бананом – сытное и полезное блюдо.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 30 гр.
  • Кефир 1% 75 мл.л.
  • Яйцо 1 шт.
  • Банан 1/2 шт.
  • Яблоко 1 шт.
  • Корица 1/2 ч.л.
  • Подсластитель  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 95.2 ккал

Белки: 3.73 г

Жиры: 2.55 г

Углеводы: 14.38 г

Как приготовить "Овсяноблин с яблоком и бананом" за 6 шагов
15 мин. Печать
  • Приготовьте ингредиенты по списку: овсяные хлопья, кефир, яйцо, банан, яблоко, корицу и подсластитель. Заранее замочите овсяные хлопья в кефире.

  • Когда овсяные хлопья размякнут, добавьте к ним яйцо и подсластитель и взбейте все вместе до однородной массы. Получившееся тесто вылейте на разогретую сковороду и жарьте по 2-3 минуты с каждой стороны.

  • Половину банана разомните в пюре и перемешайте с корицей (можно воспользоваться погружным блендером).

  • Яблоко порежьте на дольки.

  • На одну половину готового овсяноблина выложите банановое пюре.

  • Сверху выложите яблоки и накройте второй половиной. Овсяноблин с яблоком и бананом готов!


Можно дополнить блюдо любыми орешками, семечками и сухофруктами. Или полить сверху низкокалорийным джемом. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: