Это самый простой овсяноблин, который я когда-либо готовила. Обычно я его готовлю как булочку к домашним ПП-бургерам.
Быстро, полезно и без вреда для фигуры!
Овсяноблин с одним яйцом
Это блюдо можно есть на завтрак, обед и полдник. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яйцо 1 шт.
- Овсяные хлопья 3 ст.л.
- Молоко 50 мл.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 177.38 ккал
Белки: 9.13 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 19.67 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с одним яйцом" за 5 шагов
-
Набор ингредиентов минимален, для приготовления овсяноблина. Приготовьте их.
-
В чаше блендера изначально смолите овсяные хлопья, чтобы они были похожи на муку.
Добавьте яйцо и молоко, соль по вкусу. -
Готовую смесь вылейте на разогретую сковороду. Накройте крышкой и жарьте 3 минуты.
-
Аккуратно переверните на другую сторону овсяноблин и жарьте ещё 2 минуты до готовности.
-
Зажаренный овсяноблин выложите на тарелку и можно подавать!
Такой овсяноблин можно промазать низкокаллорийным майонезом или выложить овощной салат и получите сытный и полезный перекус!
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
