Овсяноблин с одним яйцом

Овсяноблин с одним яйцом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Это самый простой овсяноблин, который я когда-либо готовила. Обычно я его готовлю как булочку к домашним ПП-бургерам.

Быстро, полезно и без вреда для фигуры!

Время приготовления: 7 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 1 шт.
  • Овсяные хлопья 3 ст.л.
  • Молоко 50 мл.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 177.38 ккал

Белки: 9.13 г

Жиры: 7.37 г

Углеводы: 19.67 г

Это блюдо можно есть на завтрак, обед и полдник.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин с одним яйцом" за 5 шагов
  • Набор ингредиентов минимален, для приготовления овсяноблина. Приготовьте их.

  • В чаше блендера изначально смолите овсяные хлопья, чтобы они были похожи на муку.
    Добавьте яйцо и молоко, соль по вкусу.

  • Готовую смесь вылейте на разогретую сковороду. Накройте крышкой и жарьте 3 минуты.

  • Аккуратно переверните на другую сторону овсяноблин и жарьте ещё 2 минуты до готовности.

  • Зажаренный овсяноблин выложите на тарелку и можно подавать!


Такой овсяноблин можно промазать низкокаллорийным майонезом или выложить овощной салат и получите сытный и полезный перекус!
Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: