Самый простой и быстрый в приготовлении освяноблин, не уступающий в своей полезности другим. Полноценный завтрак или перекус, дополнение к овощному салату или диетическому мясу.
Овсяноблин с молоком и яйцом на сковороде
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яйцо 1 шт.
- Молоко обезжиренное 60 мл.
- Овсяные хлопья 3 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 156.76 ккал
Белки: 8.26 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 18.69 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с молоком и яйцом на сковороде" за 5 шагов
-
Подготовьте все продукты к приготовлению.
-
Предварительно мелко смолите овсяные хлопья, затем добавьте яйцо и молоко.
-
Влейте смесь на разогретую сковороду,смазанной каплей оливкового масла.
-
Жарьте под крышкой с обеих сторон по 2 минуты.
-
Выложите на тарелку и подавайте к столу!
Быстрое и вкусное блюдо, отличная замена хлебобулочным продуктам.
По желанию можно добавить щепотку какао порошка или кэроба для цвета и аромата, и у Вас уже готовый десерт к чаю! Экспериментируйте! Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
