Овсяноблин с протеином

Овсяноблин с молоком и яйцом на сковороде

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Самый простой и быстрый в приготовлении освяноблин, не уступающий в своей полезности другим. Полноценный завтрак или перекус, дополнение к овощному салату или диетическому мясу.

Время приготовления: 6 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 1 шт.
  • Молоко обезжиренное 60 мл.
  • Овсяные хлопья 3 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 156.76 ккал

Белки: 8.26 г

Жиры: 5.73 г

Углеводы: 18.69 г

Это блюдо можно есть на завтрак и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин с молоком и яйцом на сковороде" за 5 шагов
  • Подготовьте все продукты к приготовлению.

  • Предварительно мелко смолите овсяные хлопья, затем добавьте яйцо и молоко.

  • Влейте смесь на разогретую сковороду,смазанной каплей оливкового масла.

  • Жарьте под крышкой с обеих сторон по 2 минуты.

  • Выложите на тарелку и подавайте к столу!


Быстрое и вкусное блюдо, отличная замена хлебобулочным продуктам.
По желанию можно добавить щепотку какао порошка или кэроба для цвета и аромата, и у Вас уже готовый десерт к чаю! Экспериментируйте! Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: