Сырники с бананом по этому рецепту получаются очень нежными и сочными с экзотикой внутри. Для разнообразия включите его в свой рацион правильного питания, максимум пользы, минимум вреда — без сахара и без жарки на масле.
Сырники без сахара с бананом
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный творог 200 гр.
- Сметана 50 гр.
- Яйца 1 шт.
- Стевия 10 шт.
- Банан 1 шт.
- Рисовая мука 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 121.71 ккал
Белки: 9.91 г
Жиры: 2.46 г
Углеводы: 14.63 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники без сахара с бананом" за 6 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Стевию разомните и перемешайте с творогом.
-
Добавьте рисовую муку, банан, нарезанный кубиком и половину сметаны.
-
Все перемешайте аккуратно.
-
Сформируйте сырники, запанируйте их в муке и сложите на противень, смазаный маслом и отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов.
-
Через 30 минут достаньте готовые сырники.
Такие сырники с бананом лучше сьедать сразу после приготовления, потому что они могут очень быстро испортиться, банан с творогом могут забродить если держать их долго в тепле. Приятного Вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
