Приготовил(а): Егор Музыкин

Овсяноблин на молоке с икрой

Очень питательный и вкусный , но при этом низкокалорийный завтрак. Идеально подойдет кто на диете или следит за своей фигурой.

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Калории: 413.34 ккал

Белки: 25.95 г

Жиры: 27.9 г

Углеводы: 20.28 г

Вам понадобятся овсяные хлопья , два яйца, молоко , соль по вкусу , немного оливкового масла для жарки и икра Горбуши для начинки.
Вбейте два яйца в глубокую тарелку.
Добавьте соль по вкусу.
Влейте три столовые ложки молока.
Аккуратно перемешайте вилкой все ингридиенты до однородной массы.
Дайте тесту постоять 5-7 минут , для того что-бы овсяные хлопья разбухли.
Налейте оливковое масло на предварительно разогретую сковородку , затем вылейте тесто и уменьшите температуру для приготовления . Для того что-бы овсяноблин не подгорел , а равномерно приготовился его необходимо готовить на медленном огне 3-5 минут , под крышкой.
На готовый овсяноблин выложите красную икру и сверните в рулетик.