Овсяноблин на молоке с яблоком и бананом

Овсяноблин на молоке с яблоком и бананом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Любителям классических блинов предлагаю достойную альтернативу – овсяноблин с начинкой. Готовится он из овсяных хлопьев с добавлением любых фруктов. В рецепте правильного питания я использовала яблоко и банан.

Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья быстрого приготовления 2 ст.л.
  • Молоко 30 мл.л.
  • Яйцо 1 шт.
  • Банан 1/2 шт.
  • Яблоко 1/2 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 210 ккал

Белки: 9.4 г

Жиры: 9.5 г

Углеводы: 23.5 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин на молоке с яблоком и бананом" за 7 шагов
  • Смешайте венчиком овсяные хлопья, молоко и яйцо в миске, посолите по вкусу.

  • Яблоко для начинки натрите на крупной терке.

  • Банан нарежьте соломкой.

  • Добавьте к тесту, перемешайте.

  • Тесто для овсяноблина получилось гораздо гуще, поэтому выкладывайте на сковороду в форме оладий, а не цельным блином.

  • Обжарьте на умеренном огне с обеих сторон.

  • Можно пробовать!


Яблоко дает сочность, банан – сладость. Если относите себя к сладкоежкам, добавьте маленькую ложечку натурального сиропа в тесто, либо на готовый овсяноблин. Наслаждайтесь вкусом!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: