Овсяноблин с изюмом

Время: 25 мин.

Предлагаю приготовить на завтрак сытное и вкусное блюдо — овсяноблин из муки с добавлением изюма. Овсяноблин отлично сочетается со свежими фруктами и ягодами. Овсяноблин надолго придаст чувство сытости и обеспечит заряд бодрости.

Овсяноблин с изюмом
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяная мука 150 гр.
  • Яблочное пюре 100 гр.
  • Нежирное молоко 50 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Изюм 50 гр.
  • Подсластитель 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 187.92 ккал

Белки: 6.88 г

Жиры: 3.78 г

Углеводы: 36.84 г

Можно есть на второй завтрак и завтрак.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с изюмом" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Промойте изюм.

  • Растворите подсластитель в яблочном пюре.

  • Взбейте в миске яйцо, добавьте молоко и яблочное пюре. Перемешайте.

  • Добавьте муку и тщательно перемешайте.

  • Посыпьте овсяноблин изюмом с одной стороны. Выпекайте овсяноблин на сковороде примерно по 3 минуты с каждой стороны.


Овсяноблин из овсяной муки с добавлением изюма — очень простое и сытное блюдо на завтрак.

Готовьте овсяноблин на сковороде с антипригарным покрытием без добавления масла. Таким образом вы значительно снизите калорийность блюда. Молоко для рецепта используйте с минимальной жирностью. Также можно использовать растительное молоко, например соевое или рисовое.

Хорошо взбейте тесто для овсяноблина венчиком, чтобы блинчик получится воздушным и нежным.

Посыпьте овсяноблин изюмом с одной стороны во избежание подгорания. Вместо изюма можно использовать мелко нарезанный чернослив.

Подавайте овсяноблин со свежими фруктами или ягодами.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x