Овсяноблин с изюмом

Овсяноблин с изюмом - рецепт ПП

Предлагаю приготовить на завтрак сытное и вкусное блюдо — овсяноблин из муки с добавлением изюма. Овсяноблин отлично сочетается со свежими фруктами и ягодами. Овсяноблин надолго придаст чувство сытости и обеспечит заряд бодрости.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяная мука 150 гр.
  • Яблочное пюре 100 гр.
  • Нежирное молоко 50 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Изюм 50 гр.
  • Подсластитель 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 187.92 ккал

Белки: 6.88 г

Жиры: 3.78 г

Углеводы: 36.84 г

Как приготовить "Овсяноблин с изюмом" за 5 шагов
25 мин. Печать
  • Приготовьте ингредиенты. Промойте изюм.

  • Растворите подсластитель в яблочном пюре.

  • Взбейте в миске яйцо, добавьте молоко и яблочное пюре. Перемешайте.

  • Добавьте муку и тщательно перемешайте.

  • Посыпьте овсяноблин изюмом с одной стороны. Выпекайте овсяноблин на сковороде примерно по 3 минуты с каждой стороны.


Овсяноблин из овсяной муки с добавлением изюма — очень простое и сытное блюдо на завтрак.

Готовьте овсяноблин на сковороде с антипригарным покрытием без добавления масла. Таким образом вы значительно снизите калорийность блюда. Молоко для рецепта используйте с минимальной жирностью. Также можно использовать растительное молоко, например соевое или рисовое.

Хорошо взбейте тесто для овсяноблина венчиком, чтобы блинчик получится воздушным и нежным.

Посыпьте овсяноблин изюмом с одной стороны во избежание подгорания. Вместо изюма можно использовать мелко нарезанный чернослив.

Подавайте овсяноблин со свежими фруктами или ягодами.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!