Иногда хочется чего-нибудь сладенького и вкусненького, пусть даже и с утра. Отказывать себе любимой не советую, лучше уж приготовить что-то безобидное и полезное, а именно овсяноблин с яблоком и корицей.
Овсяноблин с яблоком и корицей
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья 5 ст.л.
- Яйца 2 шт.
- Коровье молоко 2 ст.л.
- Яблоко 1 шт.
- Мед 2 ч.л.
- Корица 1/2 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 142.2 ккал
Белки: 5.88 г
Жиры: 4.67 г
Углеводы: 19.65 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с яблоком и корицей" за 8 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Взбейте яйца с молоком. Добавьте овсяные хлопья, оставьте на 10 минут набухнуть.
-
Овсяную массу распределите по поверхности сковороды.
-
Пожарьте овсяноблин с двух сторон.
-
Яблоко очистите и нарежьте небольшими кубиками.
-
Обжарьте в сотейнике или сухой сковороде.
-
Добавьте к жареным яблокам мед и корицу.
-
Сверху на овсяноблин положите яблоки с медом и корицей и скорее пробуйте!
Главный принцип овсяноблина - взбить хорошо яйца и дать разбухнуть немного овсяным хлопьям, но опять же все зависит от их качества, поэтому не экономьте на себе, покупайте качественные. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
