Гранола с кунжутом и корицей

Гранола с кунжутом и корицей

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Если надоела обычная овсянка, то предлагаю приготовить вот такую домашнюю гранолу. Кстати, хорошая альтернатива магазинным.

Время приготовления: 33 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья долгой варки 200 гр.
  • Кокосовое масло 50 гр.
  • Мед 15 гр.
  • Кунжут 10 гр.
  • Корица 5 гр.
  • Соль морская 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 461.13 ккал

Белки: 9.24 г

Жиры: 24.6 г

Углеводы: 55.33 г

Как приготовить "Гранола с кунжутом и корицей" за 5 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Смешайте в миске все ингредиенты, кроме меда и масла.

  • Масло растопите, добавьте мед и перемешайте. Залейте в сухую массу. Вновь перемешайте. Разогрейте духовку до 170t, на пергамент выложите овсянку и отправьте запекать на 20 минут.

  • Достаньте из духовки, дайте остыть. Вновь перемешайте.

  • Пересыпьте гранолу в сухую емкость. Готово


При подаче можете добавить орехи или любые сухофрукты. В виде заправки подойдет натуральный йогурт или кефир. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: