Если надоела обычная овсянка, то предлагаю приготовить вот такую домашнюю гранолу. Кстати, хорошая альтернатива магазинным.
Гранола с кунжутом и корицей
Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит диетические рецепты, для веганов и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья долгой варки 200 гр.
- Кокосовое масло 50 гр.
- Мед 15 гр.
- Кунжут 10 гр.
- Корица 5 гр.
- Соль морская 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 461.13 ккал
Белки: 9.24 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 55.33 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Гранола с кунжутом и корицей" за 5 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Смешайте в миске все ингредиенты, кроме меда и масла.
-
Масло растопите, добавьте мед и перемешайте. Залейте в сухую массу. Вновь перемешайте. Разогрейте духовку до 170t, на пергамент выложите овсянку и отправьте запекать на 20 минут.
-
Достаньте из духовки, дайте остыть. Вновь перемешайте.
-
Пересыпьте гранолу в сухую емкость. Готово
При подаче можете добавить орехи или любые сухофрукты. В виде заправки подойдет натуральный йогурт или кефир. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
