Помидоры один из источников клетчатки. Отлично борется с болью в мышцах после тренировки. Его яркий красный цвет подымит настроение во время завтрака.
Овсяноблин с помидором
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья 40 г.
- Помидор 1/2 шт.
- Яичный белок 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 150.24 ккал
Белки: 7.09 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 26.68 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с помидором" за 5 шагов
-
Для приготовления овсяноблина с помидорами возьмите овсяные хлопья, половину помидора и яичный белок
-
Нарежьте помидор кубиками.
-
Добавьте нарезанный помидор к овсяным хлопьям и белку. Перемешайте и дайте настояться
-
Из полученной массы формируем блин на раскаленной сковороде. Обжариваем с двух сторон 2-3 минуты до румяной корочки.
-
Овсноблин с помидором готов! Приятного аппетита!
Овсяноблин с помидорами хорошо подойдёт на завтрак после тяжелой тренировки. Поможет восстановить силы и энергию. Приготовьте целебное блюдо всего за 15 минут не ударив себе «по карману».
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
