Овсяноблин с яблоком

Овсяноблин с помидором

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Помидоры один из источников клетчатки. Отлично борется с болью в мышцах после тренировки. Его яркий красный цвет подымит настроение во время завтрака.

Время приготовления: 11 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 40 г.
  • Помидор 1/2 шт.
  • Яичный белок 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 150.24 ккал

Белки: 7.09 г

Жиры: 2.7 г

Углеводы: 26.68 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.

Как приготовить "Овсяноблин с помидором" за 5 шагов
  • Для приготовления овсяноблина с помидорами возьмите овсяные хлопья, половину помидора и яичный белок

  • Нарежьте помидор кубиками.

  • Добавьте нарезанный помидор к овсяным хлопьям и белку. Перемешайте и дайте настояться

  • Из полученной массы формируем блин на раскаленной сковороде. Обжариваем с двух сторон 2-3 минуты до румяной корочки.

  • Овсноблин с помидором готов! Приятного аппетита!


Овсяноблин с помидорами хорошо подойдёт на завтрак после тяжелой тренировки. Поможет восстановить силы и энергию. Приготовьте целебное блюдо всего за 15 минут не ударив себе «по карману».

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: