11 мин. 1
Яблоки – это идеальный источник легкодоступного железа и других витаминов. Содержит фруктовый сахар, который ...
17 мин. 1
Сыр богат витаминами, хорошо влияющими на зрение, красоту волос и кожи, а так же ...
11 мин. 1
Помидоры один из источников клетчатки. Отлично борется с болью в мышцах после тренировки. Его ...
14 мин. 1
Зеленый лук является природным антибиотиком, а так же благоприятно влияет на пищеварительную систему. Как ...
8 мин. 1
Белок – это строительный материал для мышц нашего организма. Одним из самых дешевых является ...
1 час. 5 мин. 8
Кто сказал, что на правильном питании нужно забыть про торты? Этот рецепт кокосового торта ...
1 час. 10 мин. 4
Морковный рулет — это диетическая и вкусная закуска. Морковь содержит каротин, необходимый для здоровья ...
2 час. 50 мин. 2
Все знают классический десерт тирамису. Но мало кто знает, что данный десерт может быть ...
50 мин. 4
Морковно-финиковый торт по этому рецепту можно позволить себе даже на диете. В его составе ...
20 мин. 5
Хочу предложить Вам погрузиться в ягодное настроение. Попробуйте очень вкусный и простой десерт “Клубника ...
30 мин. 4
Рецепт специально для любителей кокосовой выпечки. Минимум ингредиентов и затраченного времени, а результат превосходный. ...
45 мин. 2
Яркие и красивые шпинатные блинчики не просто полезные — они еще и очень вкусные. ...
40 мин. 4
Драники из тыквы — это отличная альтернатива мясным котлеткам и классическим драникам из картофеля. ...
50 мин. 4
Творожное суфле — нежный десерт, который нетрудно сделать низкокалорийным. Суфле можно приготовить всего из ...
60 мин. 6
Когда придерживаешься диеты, зачастую приходится исключать из рациона яичные желтки. В то же время нежирный ...
60 мин. 6
Тыква — это кладезь витаминов в зимний период, ведь некоторые сорта тыквы сохраняются вплоть ...
1 час. 40 мин. 1
Безе – воздушное лакомство, которое готовится из яичного белка. Содержит углеводы, витамины группы В, ...
35 мин. 3
Никого не удивить драниками или кабачковыми котлетами. Давайте попробуем морковные котлеты. Даже я удивилась: ...
20 час. 30 мин. 4
Вкусное лакомство, которое совершенно не содержит жира. А в этом рецепте  нет ещё и ...
35 мин. 4
Представляю Вашему вниманию рецепт кокосового печенья. На вкус получается даже лучше магазинного. Сладкое, нежное, ...

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!