Салат с тунцом и помидором

Хочу поделиться с Вами рецептом очень вкусного и сытного салата. Он прекрасно подойдет для  обеда или раннего ужина.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: +
  • Тунец консервированный в собственном соку 180 гр.
  • Фасоль красная консервированная в собственном соку 200 гр.
  • Помидор 220 гр.
  • Укроп 20 гр.
  • Растительное масло 10 гр.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 160 ккал

Белки: 19 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 13 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с тунцом и помидором" за 5 шагов

  • Подготовьте следующие ингредиенты: тунец консервированный в собственном соку, красную фасоль консервированную в собственном соку, один крупный помидор, небольшой пучок укропа и растительное масло.

  • Слейте жидкость из консервов с тунцом, переложите рыбу в чашу и разомните вилкой.

  • Нарежьте помидор средними кубиками и измельчите укроп.

  • Слейте жидкость из консервов с фасолью и переложите фасоль в чашу. Добавьте нарезанные помидор и укроп. Заправьте салат небольшим количеством растительного масла и перемешайте.

  • Салат готов. Приятного аппетита!


В этот салат по желанию можно добавить красный лук, получится довольно пикантное сочетание.

Понравился рецепт?

Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете.x