Салат с тунцом

Салат с тунцом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Хочу поделиться с Вами рецептом очень вкусного и сытного салата. Он прекрасно подойдет для  обеда или раннего ужина.

Время приготовления: 12 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Тунец консервированный в собственном соку 180 гр.
  • Фасоль красная консервированная в собственном соку 200 гр.
  • Помидор 220 гр.
  • Укроп 20 гр.
  • Растительное масло 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 160 ккал

Белки: 19 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 13 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Салат с тунцом" за 5 шагов
  • Подготовьте следующие ингредиенты: тунец консервированный в собственном соку, красную фасоль консервированную в собственном соку, один крупный помидор, небольшой пучок укропа и растительное масло.

  • Слейте жидкость из консервов с тунцом, переложите рыбу в чашу и разомните вилкой.

  • Нарежьте помидор средними кубиками и измельчите укроп.

  • Слейте жидкость из консервов с фасолью и переложите фасоль в чашу. Добавьте нарезанные помидор и укроп. Заправьте салат небольшим количеством растительного масла и перемешайте.

  • Салат готов. Приятного аппетита!


В этот салат по желанию можно добавить красный лук, получится довольно пикантное сочетание.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: