Панкейки веган

Панкейки веган

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Панкейки — это пышные оладушки, приготовленные на сковороде. Веганские панкейки из цельнозерновой муки отлично подойдут для приготовления на завтрак. Рецепт понравится не только вегетарианцам, но и людям, которые придерживаются диеты.

Ингредиенты
Порций: +
  • Цельнозерновая мука 200 гр.
  • Банан 1 шт.
  • Рисовое молоко 30 гр.
  • Кокосовое масло 25 гр.
  • Разрыхлитель 5 гр.
  • Ванилин 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 246.06 ккал

Белки: 6.32 г

Жиры: 7.74 г

Углеводы: 36.52 г

Как приготовить "Панкейки веган" за 6 шагов
20 мин. Печать
  • Приготовьте ингредиенты. Растопите кокосовое масло.

  • Взбейте банан блендером до состояния пюре.

  • Смешайте банановое пюре с рисовым молоком и растопленным кокосовым маслом.

  • Смешайте муку с ванилью и разрыхлителем.

  • Смешайте муку и жидкую часть теста. Тщательно взбейте венчиком.

  • Выкладывайте панкейки на сковороду ложкой. Выпекайте на разогретой сковороде без масла.


Панкейки из цельнозерновой пшеничной муки получаются пышными и румяными.

Добавлять сахар или другой подсластитель в тесто для панкейков нет необходимости. Банан и рисовое молоко придают сладкий вкус выпечке.

Банан и рисовое молоко используйте комнатной температуры. Молоко можно предварительно подогреть, чтобы растопленное кокосовое масло хорошо растворилось. Хорошо взбейте тесто для панкейков венчиком, тогда оладушки получатся нежными и воздушными.

Подавайте панкейки свежеприготовленными с ягодами или фруктами. Полейте оладушки любимым сиропом, например кленовым или финиковым.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: