Паштет из проростков льна

Время: 10 мин.

Очень полезный завтрак или ужин с бутербродами из такого паштета. В нем огромное количество необходимых организму витаминов. Готовится в течение нескольких минут.

Приготовил: Егор Музыкин

Вегетарианский паштет

Ингредиенты

Порций: – +

Семена льна 150 гр.
Семечки подсолнечника 50 гр.
Белый кунжут 50 гр.

Калории: 549 ккал

Белки: 19 г

Жиры: 45.64 г

Углеводы: 20.46 г

Можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин.
Категория: для веганов, для вегетарианцев, для сыроедов и для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Паштет из проростков льна" за 5 шагов

Для приготовления паштета возьмите: проросшие семена льна, очищенные семечки подсолнечника и белый кунжут.
Семена льна высыпьте в чашу блендера.
Семечки посолнечника добавьте к семенам льна.
Белый кунжут всыпьте к остальным ингредиентам.
Взбейте блендером до получения однородной массы. Паштет готов. Можно намазать на кусочки ржаного хлеба или постные хлебцы и подавать на стол.

Проростки льна содержат много фосфора, магния, железа, цинка, а по количеству кальция сравнимы с семенами кунжута, содержат витамины Е, К, F, В1, фолиевую кислоту, каротин. Паштет получается с ярко выраженным ореховым вкусом. Можно добавить кленовый сироп и кокосовую стружку чтобы получился сладкий десерт. Также можно посолить и добавить пряные специи чтобы был более пряный.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

Другие ПП вегетарианский паштет