Многие советуют есть кунжут по столовой ложке в день. Предлагаю рецепт вкусных кунжутных конфет. Изюм придаст энергии, кунжут насытит кальцием. Несколько зернышек тмина придадут шарм. А польза семян льна не нуждается в представлении.
ПП конфеты из черного кунжута, семян льна и изюма
Подходит для вегетарианцев.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Черный кунжут 1 ст.л.
- Белый кунжут 2 ст.л.
- Изюм 1/2 ст.
- Тростниковый сахар 2 ч.л.
- Гималайская соль 1/4 ч.л.
- Чиа 1 ст.л.
- Семена льна 2 ст.л.
- Тмин 4 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 170 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 9.99 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП конфеты из черного кунжута, семян льна и изюма" за 8 шагов
-
Подготовьте ингредиенты, залейте кипятком изюм на 5 минут.
-
Измельчите в кофемолке черный кунжут и семена льна.
-
Добавьте семена Чиа.
-
Переложите смесь в посуду и добавьте тростниковый сахар, немного соли и 3-4 зернышка тмина.
-
Измельчите изюм в блендере.
-
Выложите изюм в смесь и перемешайте.
-
Белый кунжут высыпьте на тарелку, сформируйте шарики и обваляйте их.
-
Полезные конфеты готовы!
Угощайте конфетами всех, это полезно и вкусно.Тмин, если употреблять его в микродозах, но каждый день накапливает полезные вещества в организме. Рекомендую запивать конфеты цикорием, который сварен с Масалой. Чем дольше жуете конфеты - тем больше пользы получите!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
