Авокадо — кладезь питательных веществ. Мякоть этого темно-зеленого плода слегка напоминает сливочное масло.
Да, фрукт состоит из жиров, но это не страшно так как это полезные ненасыщенные жиры. Их польза заключается в снижении холестерина и предотвращении атеросклероза.
Это блюдо можно есть на завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Калории: 169.16 ккал
Белки: 2.11 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 4.32 г
Подготовьте необходимые ингредиенты: авокадо, творог, пару грецких орехов, лимон.
Вымойте авокадо и разрежьте на кубики половину мякоти.
Измельчите мякоть вилкой или блендером, затем добавьте творог. Снова перемешайте.
К полученной смеси добавьте чеснок, лимонный сок и измельченный орех.
Вот такой паштет у вас получится. Приятного аппетита!!!
Авокадо лучше употреблять сырым. Существует также диета на основе этого фрукта.
Поэтому такие бутерброды будут наиболее благоприятны тем, кто контролирует вес.
Если вы еще не пробовали, то очень рекомендую начать именно сегодня.
