Печеный овсяноблин

Печеный овсяноблин

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Овсяноблин – это один из самых быстрых вариантов завтрака. Ведь готовится он за считанные минуты. А также очень сытный и содержит в себе большое количество белка. Потому что готовится блин из яиц. А добавляя в ингредиенты отруби, вы насыщаетесь клетчаткой, которая зарядит вас энергией и придаст сил. Приятного аппетита!

Время приготовления: 35 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Кокосовое молоко 30 мл.л.
  • Овсяные отруби 2 ст.л.
  • Яйцо куриное 2 шт.
  • Соль ½ ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 186.68 ккал

Белки: 11.7 г

Жиры: 10.53 г

Углеводы: 10.62 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Печеный овсяноблин" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Смешайте яйца с отрубями в отдельной емкости. Далее добавьте молоко. Хорошо перемешайте.

  • Добавьте соль и любые специи по вкусу. Хорошо вымешайте тесто для овсяноблина.

  • Чашу мультиварки застелите пергаментной бумагой. Нажмите режим "выпечка" и подождите пока чаша не нагреется. Далее вылейте тесто и оставьте выпекаться при закрытой крышке.

  • Готовый блин остудите и кушайте с удовольствием. Можете нарезать овощей и свернуть блин в рулет. Однако и в обычном виде блинчик очень вкусный.


Тесто для овсяноблина должно получиться густым. Если оно получается жидким, добавьте чуть больше отрубей. Немножко смажьте пергаментную бумагу растительным маслом, чтобы он проще отходил, когда станет готовым.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: