Булочки из ржаной муки

Булочки из ржаной муки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Отличный вариант выпечки для тех, кто худеет или придерживается правильного питания. Булочки хороши с медом к чаю, а с нежирным йогуртом или сыром они отлично подойдут на обед в качестве сложных углеводов вместо хлеба.

Время приготовления: 50 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Мука ржаная 180 гр.
  • Яйцо 2 шт.
  • Мед 1 ч.л.
  • Растительное масло 50 мл.
  • Кунжут 1 ст.л.
  • Вода 150 мл.
  • Соль, смесь трав  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 371.1 ккал

Белки: 7.6 г

Жиры: 19.2 г

Углеводы: 42.2 г

Это блюдо можно есть на завтрак и обед.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Булочки из ржаной муки" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: муку, масло, воду, яйца, кунжут и мед.

  • В ржаную муку добавьте соль, смесь трав.

  • Вскипятите воду и добавьте в нее масло.

  • В муку постепенно добавляйте воду, очень аккуратно в середину, чтобы не обжечься. И одновременно замешивайте тесто, лучше всего на данном этапе пользоваться лопаткой или скребком.

  • Продолжайте мешать и добавьте к тесту яйца. Скатайте шар, накройте его салфеткой и отложите "отдохнуть".

  • Столовой ложкой выложите тесто в силиконовые формы для маффинов, примерно на 2/3. Посыпьте кунжутом и запекайте в духовке при 180 градусах около 25-30 минут.

  • Подавайте к столу с медом или перетертыми ягодами к чаю, или же в качестве закуски к первым и вторым блюдам.


Булочки из ржаной муки — замена пшеничному хлебу для тех, кто желает похудеть. Их можно подавать к завтраку, обеду и даже ужину к овощному гарниру.

Придумайте к ним полезную начинку, и готов полноценный перекус в течение дня.
Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: