ПП капуста с рисом в томатном соусе

ПП капуста с рисом в томатном соусе

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Тушеная капуста с рисом — блюдо вкусное и сытное. Это замечательный вариант для тех, кто худеет так как блюдо довольно низкокалорийное. Рецепт подойдет тем, кто придерживается поста.

Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Капуста 700 гр.
  • Рис 150 гр.
  • Томатный сок 200 мл.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 71 ккал

Белки: 2.37 г

Жиры: 0.2 г

Углеводы: 15.13 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП капуста с рисом в томатном соусе" за 8 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Рис промойте, пусть немного постоит в подсоленной воде.

  • Капусту некрупно нашинкуйте.

  • В сотейнике поджарьте капусту в течение 5 минут.

  • Далее влейте томатный сок, перемешайте и при необходимости немного посолите.

  • Слейте воду с риса и добавьте рис к капусте.

  • Убавив огонь на минимум, влейте воды в два раза больше, чем риса, накройте крышкой и пусть тушится до готовности.

  • Готовое блюдо можно подавать самостоятельно или со свежими овощами.


Такое блюдо можно подавать как горячим, так и холодным. Также вы можете его дополнить по своему вкусу - грибами или овощами.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.