ПП оладьи на кефире из кукурузной муки с бананом

ПП оладьи на кефире из кукурузной муки с бананом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Сегодня я приготовлю полезные и вкусные оладьи из кукурузной муки. Они малокаллорийны, но быстро и надолго насыщают.

Такие оладьи  разгрузят организм и помогут в борьбе с лишними сантиметрами на талии.

Ингредиенты
Порций: +
  • Банан 1 шт.
  • Кукурузная мука 100 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Кефир 200 мл.
  • Сода 1/2 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 127.11 ккал

Белки: 4.62 г

Жиры: 2.39 г

Углеводы: 21.22 г

Как приготовить "ПП оладьи на кефире из кукурузной муки с бананом" за 5 шагов
22 мин. Печать
  • Подготовьте продукты: кефир, яйцо, кукурузную муку (я измельчаю в кофемолке кукурузные хлопья), банан и соду.

  • Кефир можете слегка подогреть на водяной бане, добавьте туда соду, перемешайте, затем добавьте яйцо. Банан натрите на терке.

  • Смешайте все компоненты до состояния нежирной сметаны.

  • Разогрейте сковороду и выкладывайте смесь ложкой.

  • Ну вот и готовы воздушные и сытные оладьи.


Такие оладьи отличаются особой легкостью и рассыпчатостью. Подавайте к столу со сметаной, йогуртом или джемом без сахара.

Приятного чаепития!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: