Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.
Сегодня я приготовлю полезные и вкусные оладьи из кукурузной муки. Они малокаллорийны, но быстро и надолго насыщают.
Такие оладьи разгрузят организм и помогут в борьбе с лишними сантиметрами на талии.
Калории: 127.11 ккал
Белки: 4.62 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 21.22 г
Подготовьте продукты: кефир, яйцо, кукурузную муку (я измельчаю в кофемолке кукурузные хлопья), банан и соду.
Кефир можете слегка подогреть на водяной бане, добавьте туда соду, перемешайте, затем добавьте яйцо. Банан натрите на терке.
Смешайте все компоненты до состояния нежирной сметаны.
Разогрейте сковороду и выкладывайте смесь ложкой.
Ну вот и готовы воздушные и сытные оладьи.
Такие оладьи отличаются особой легкостью и рассыпчатостью. Подавайте к столу со сметаной, йогуртом или джемом без сахара.
Приятного чаепития!
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.
