Всем, кто любит овсяноблин посвящается! Ведь есть еще один способ, как вкусно приготовить овсянку. Получается невероятно вкусно!
Запеченная овсянка
Это блюдо можно есть на завтрак и полдник. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья 100 гр.
- Яйцо куриное 2 шт.
- Творог 9% 200 гр.
- Брусника 100 гр.
- Черноплодная рябина 70 гр.
- Ванилин 2 гр.
- Мед 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 165.01 ккал
Белки: 10.32 г
Жиры: 6.39 г
Углеводы: 16.64 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Запеченная овсянка" за 6 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
В глубокую миску добавьте яйца, овсянку, мед и ванилин. Тщательно перемешайте.
-
Частями введите творог, при этом также тщательно мешайте.
-
Добавьте необходимые ягоды и перемешайте.
-
Разогрейте духовку до 180t, выложите получившуюся массу в форму для запекания. И отправьте выпекаться на 30-40 минут.
-
По истечении времени вытащите из духовки Вашу овсянку. Готово.
Вот такой получается заряд бодрости на весь день. Ягоды можно брать совершенно любые. Точнее какие найдете у себя в холодильнике. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
