Запеченная овсянка

Запеченная овсянка

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Всем, кто любит овсяноблин посвящается! Ведь есть еще один способ, как вкусно приготовить овсянку.  Получается невероятно вкусно!

Время приготовления: 60 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 100 гр.
  • Яйцо куриное 2 шт.
  • Творог 9% 200 гр.
  • Брусника 100 гр.
  • Черноплодная рябина 70 гр.
  • Ванилин 2 гр.
  • Мед 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 165.01 ккал

Белки: 10.32 г

Жиры: 6.39 г

Углеводы: 16.64 г

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Запеченная овсянка" за 6 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • В глубокую миску добавьте яйца, овсянку, мед и ванилин. Тщательно перемешайте.

  • Частями введите творог, при этом также тщательно мешайте.

  • Добавьте необходимые ягоды и перемешайте.

  • Разогрейте духовку до 180t, выложите получившуюся массу в форму для запекания. И отправьте выпекаться на 30-40 минут.

  • По истечении времени вытащите из духовки Вашу овсянку. Готово.


Вот такой получается заряд бодрости на весь день. Ягоды можно брать совершенно любые. Точнее какие найдете у себя в холодильнике. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: