Овсянка с сухофруктами

Овсянка с сухофруктами

Овсянка считается полезной крупой. В сочетании и сухофруктами и орехами она будет содержать намного больше полезных витаминов и микроэлементов. Это отличный заряд для начала хорошего дня и бодрого дня.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 120 гр.
  • Сушеный инжир 3 шт.
  • Изюм 3 ч.л.
  • Миндаль 10 шт.
  • Кокосовое масло 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 217.21 ккал

Белки: 4.47 г

Жиры: 10.58 г

Углеводы: 26.5 г

Как приготовить "Овсянка с сухофруктами" за 5 шагов
12 мин. Печать
  • Подготовьте все ингредиенты. Сухофрукты и орехи хорошо промойте и высушите бумажным полотенцем.

  • Сварите овсянку на воде.

  • Нарежьте на мелкие кубики инжир и миндаль.

  • Добавьте инжир, изюм, орехи и кокосовое масло.

  • Перемешайте и кашка готова!


В этом блюде не нужно добавлять ни сахар, ни сахарозаменитель. За счет сухофруктов оно получается сладким, вкусным и сытным. Приятного аппетита!

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: