ПП овсянка с сухофруктами

Овсянка считается полезной крупой. В сочетании и сухофруктами и орехами она будет содержать намного больше полезных витаминов и микроэлементов. Это отличный заряд для начала хорошего дня и бодрого дня.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 120 гр.
  • Сушеный инжир 3 шт.
  • Изюм 3 ч.л.
  • Миндаль 10 шт.
  • Кокосовое масло 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 217.21 ккал

Белки: 4.47 г

Жиры: 10.58 г

Углеводы: 26.5 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП овсянка с сухофруктами" за 5 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты. Сухофрукты и орехи хорошо промойте и высушите бумажным полотенцем.

  • Сварите овсянку на воде.

  • Нарежьте на мелкие кубики инжир и миндаль.

  • Добавьте инжир, изюм, орехи и кокосовое масло.

  • Перемешайте и кашка готова!


В этом блюде не нужно добавлять ни сахар, ни сахарозаменитель. За счет сухофруктов оно получается сладким, вкусным и сытным. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x