ПП панкейки с медом

ПП панкейки с медом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю вам приготовить диетические панкейки на рисовой муке. Прекрасный вариант для завтрака. Нежные и воздушные панкейки легки в приготовлении и очень вкусные.

Время приготовления: 35 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренное молоко 200 мл.
  • Мед 2 ст. л.
  • Яйцо 3 шт.
  • Масло оливковое 1 ст. л.
  • Рисовая мука 130 гр.
  • Соль 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 180 ккал

Белки: 5.9 г

Жиры: 3.5 г

Углеводы: 37.2 г

Как приготовить "ПП панкейки с медом" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: яйца, обезжиренное молоко, соль, мед, оливковое масло, рисовую муку.

  • Отделите желтки от белков. добавьте к желткам соль, молоко, муку. Перемешайте до получения однородной массы.

  • Взбейте белки до образования белой пены.

  • Добавьте белки в смесь с желтками, аккуратно перемешайте.

  • Добавьте оливковое масло и мед, хорошо перемешайте.

  • Разогрейте сковороду и выпекайте панкейки.

  • Готовые панкейки подавайте с медом.


Приятного чаепития!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: