Приготовил(а): Юлия Симутова

Пицца с сыром, шпинатом и отрубями

Предлагаю лёгкий рецепт пиццы со шпинатом. Добавление отрубей в начинку первый шаг для тех, кто переходит к правильному питанию. Пицца хороша на завтрак и на обед.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Шпинат замороженный 10 шт.
Чеснок 1 шт.
Слоёное тесто 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Твердый сыр 150 гр.
Отруби пшеничные 2 ст.л.

Калории: 158 ккал

Белки: 12 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 120 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Пицца с сыром, шпинатом и отрубями" за 10 шагов

Подготовьте ингредиенты: Тесто, сыр, лук, шпинат, чеснок, отруби.
Выложите шпинат в сковороду и тушите 5 минут.
Порежьте мелко лук.
Добавьте его к шпинату, тушите 10 минут.
Разморозьте тесто, раскатайте его по величине формы.
Нарежьте мелко чеснок.
Смажьте форму кокосовым маслом, выложите тесто, посыпьте его отрубями.
Выложите шпинат, чеснок.
Посыпьте тёртым сыром и отправьте выпекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут.
Пицца готова, приятного аппетита!