Пицца с сыром, шпинатом и отрубями

Время: 25 мин.

Предлагаю лёгкий рецепт пиццы со шпинатом. Добавление отрубей в начинку первый шаг для тех, кто переходит к правильному питанию. Пицца хороша на завтрак и на обед.

Пицца с сыром, шпинатом и отрубями
Ингредиенты
Порций: +
  • Шпинат замороженный 10 шт.
  • Чеснок 1 шт.
  • Слоёное тесто 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Твердый сыр 150 гр.
  • Отруби пшеничные 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 158 ккал

Белки: 12 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 120 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Пицца с сыром, шпинатом и отрубями" за 10 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: Тесто, сыр, лук, шпинат, чеснок, отруби.

  • Выложите шпинат в сковороду и тушите 5 минут.

  • Порежьте мелко лук.

  • Добавьте его к шпинату, тушите 10 минут.

  • Разморозьте тесто, раскатайте его по величине формы.

  • Нарежьте мелко чеснок.

  • Смажьте форму кокосовым маслом, выложите тесто, посыпьте его отрубями.

  • Выложите шпинат, чеснок.

  • Посыпьте тёртым сыром и отправьте выпекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут.

  • Пицца готова, приятного аппетита!


Для сытности в пуццу можно добавить измельченные орехи, семечки. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x