ПП роллы из лаваша

ПП роллы из лаваша

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Я хочу предложить рецепт вкусной и низкокалорийной закуски, которая украсит любой стол.

Это простое блюдо не стыдно поставить как на праздничный стол, так и порадовать близких за будничным ужином.

Время приготовления: 60 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Тонкий армянский лаваш 3 шт.
  • Свежая морковь 3 шт.
  • Вареная куриная грудка 1 шт.
  • Сыр твердый 100 гр.
  • Чеснок 3 зуб.
  • Домашний майонез 6 ст.л.
  • Зелень  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 188.93 ккал

Белки: 14.74 г

Жиры: 4.84 г

Углеводы: 21.07 г

Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "ПП роллы из лаваша" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты. Куриную грудку отварите, морковь и чеснок очистите, приготовьте домашний майонез.
    Майонез можно приготовить по этому рецепту: https://pp-prozozh.ru/domashnij-pp-majonez.html

  • Сыр и морковь натрите на крупной терке, чеснок натрите на мелкой терке или пропустите через пресс и смешайте с морковью. Куриную грудку и зелень нарежьте.

  • Расстелите на столе один лист лаваша, смажьте его домашним майонезом, сверху разложите третью часть тертой моркови с чесноком. Распределите ее так, чтобы один край лаваша остался свободным (примерно 10 сантиметров). Вдоль противоположного края разложите треть куриного мяса, посыпьте сыром и зеленью.

  • Плотно сверните лаваш с начинкой в рулет.

  • Повторите указанные выше действия с начинкой для еще двух листов лаваша.

  • Нарежьте готовые рулеты на порционные кусочки. Резать можно ровно или по косой.


При приготовлении роллов к начинке можно подойти творчески и если у Вас не оказалось какого-либо ингредиента, его можно спокойно заменить или совсем исключить.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: