Приготовил(а): Екатерина Чавро

ПП роллы с курицей из моркови

Предлагаю Вашему вниманию маленькие, симпатичные и очень вкусные ролы из моркови.

Морковь не варится, а просто заливается кипятком, поэтому она сохраняет все витамины и микроэлементы. Внутри начинка из нежного куриного мяса с луком и легкая остринка.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Морковь 70 гр.
Отварное куриное филе 200 гр.
Репчатый лук 50 гр.
Укроп 4 гр.
Горчица 2 ч.л.
Оливковое масло 1 ст.л.
Черный молотый перец 2 гр.

Калории: 133.11 ккал

Белки: 18.09 г

Жиры: 5.13 г

Углеводы: 3.82 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП роллы с курицей из моркови" за 9 шагов

Подготовьте ингредиенты: морковь, отварное куриное филе, репчатый лук, укроп, горчицу, оливковое масло.
Филе нарежьте очень мелко.
Добавьте нарезанный лук.
Добавьте нарезанный укроп.
Добавьте горчицу, молотый перец и оливковое масло.
Перемешайте все тщательно.
Морковь нарежьте слайсами, с помощью специального ножа, если нет такого, то можно нарезать и простым ножом, просто это будет дольше.
Морковь залейте кипятком на 5 минут, чтобы она смягчилась.
Из массы, которая получилась сформируйте шарик и заверните его в морковь. Закрепите зубочисткой.