ПП рыбное пюре

ПП рыбное пюре

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Это классическое рыбное пюре очень хорошо подходит для питательного, богатого витаминами и белком ужина. Рыба, приготовленная на пару – лучший залог здорового и красивого тела. Такое блюдо поможет быстро восстановить силы и держать себя в тонусе.

Время приготовления: 1 час. 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Минтай 150 гр.
  • Молоко обезжиренное 80 мл.
  • Вода 400 мл.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 56.5 ккал

Белки: 12.1 г

Жиры: 0.2 г

Углеводы: 1.7 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "ПП рыбное пюре" за 7 шагов
  • Для приготовления подготовьте рыбу, кипяченое молоко, соль.

  • Рыбу очистите от кожи и костей, посолите.

  • В чашу мультиварки налейте воду, установите контейнер для приготовления на пару, выложите в него рыбу, посолите.

  • Закройте крышку мультиварки. Установите программу "На пару", время приготовления 30 минут. Нажмите кнопку "Старт". Готовьте до окончания программы.

  • Готовую рыбу нарежьте кусочками толщиной 0,5 см.

  • Переложите рыбу в блендер, добавьте кипяченое молоко и взбейте до однородной массы.

  • Переложите готовое пюре в отдельную тарелку.


Рыбу можно подавать с отдельно приготовленным овощным гарниром или салатом. При желании сбрызнете пюре лимонным соком для придания вкуса. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: